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Up a lot today – but nothing to be too concerned about – took a ‘cheat’ day yesterday. Back to basics today – but really looking forward to my vacation next week!
Be Happy!
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73,0 kg
Disminuído hasta ahora: 65,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2411 kcal
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Grasa: 154,05g | Prot: 195,67g | Carbh: 101,59g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almuerzo: Provolone, Spinach, Mushrooms, Sausage, Scrambled Egg, French's Mustard, Sour cream, Bacon, All Natural Roasted Turkey Breast, Parmesan, Fresh Mozz. Cena: Eggs, Basil, Mushrooms, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Broccoli, Chicken, Cabbage. Pasa Bocas / Otros: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse, Simply Lite, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. más...
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2704 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 5,1 kg a la Semana
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