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28 sep. 18
Diario de ozglsm, 28 sep. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2018
84 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 septiembre 2018:
1004 kcal
Grasa: 21,60g | Prot: 48,38g | Carbh: 158,80g.
Desayuno:
Susamlı Simit.
Almuerzo:
Tavuk Döner.
Cena:
Çiğ Köfte, Aşure, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış).
Pasa Bocas / Otros:
Şekersiz Türk Kahvesi.
más...
2361 kcal
Ejercicio:
Escaladora - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Abdominales - 7 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
sanırım kalkışa geçiyoruz 😂 diyet treni bundan sonra yolundan sapmaz umarım
28 sep. 18 por el miembro:
fat manday
Çok güldüm ya Allah iyiliğinzi versin 😂😂😂😂😂inşallah sapmaz büyük çaba sarfediyorum ama hayırlısı 😅
30 sep. 18 por el miembro:
ozglsm
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