Diario de Fiyah651, 28 sep. 18

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menu makan malam kali ini STEAK TEMPE. Rasanya enak banget.. inisiatif buat ini, karena tempe kalo digoreng mengandung banyak minyak,, kalo di kukus rada eneg2 gitu makannya.. Kalo ini pas banget dilidahku.. cuma panggang bentar jadi deh steak tempe

Ver Calendario de Dieta, 28 septiembre 2018:

1034 kcal

Grasa: 28,85g | Prot: 116,17g | Carbh: 84,58g. Desayuno: Kacang Panggang. Almuerzo: Udang, Ubi Jalar (Manis), Kecambah. Cena: Tempe. más...

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Comentarios

resep kak

28 sep. 18 por el miembro: etiyati12

cara bikin nya gmn kak??? sama aku juga kadang rada pusing kalo ngolah tempe

28 sep. 18 por el miembro: liyasuci

sama ak jga suka bikin ini hhhaha klo ak sausnya pake saus spageti yg delmonte biar cepet heeheheh

28 sep. 18 por el miembro: huang meyna

Bahan: 1/2 papan tempe 1 sdm kecap manis 1 sdm terigu (kalo aku kurang dari 1 sdm) Garam dan lada sedikit Cara membuat: * Potong kecil2 tempenya, dan dikukus. * Haluskan tempe (diulek) bersama kecap, terigu, garam dan lada. Ulek sampai tempe rada lembut dan tercampur rata dengan bahan yang lain. * Bentuk adonan tempe menyerupai steak. Dan panggang dengan sedikit margarin.. Jadi deh... Untuk sausnya: bawang putih dan cabe dicincang kemudian tumis hingga harum tambahkan 3 sdm saus tomat dan sedikit air.. Aduk hingga mendidih..

28 sep. 18 por el miembro: Fiyah651

aku juga prnh bikin ini, tapi disajikan sama saus asam manis..

28 sep. 18 por el miembro: Sunan Lia Farinia

Brp kalori kak itu?

28 sep. 18 por el miembro: VintaDy

Hitung peritem aja... Ya hehe

28 sep. 18 por el miembro: Fiyah651


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