|
Started my period today, hopefully that's the reason for the jump in weight
|
82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1720 kcal
|
Grasa: 81,09g | Prot: 85,17g | Carbh: 172,56g.
Desayuno: Organic Ground Premium Flaxseed, Creamy Salted Peanut Butter, Organic Brown Sugar, Gluten Free Whole Grain Rolled Oats. Almuerzo: Bacon & Feta Cheese Crustless Quiche. Cena: Black Beans, Extra Thin Yellow Corn Tortillas (Taco Size), California Mild Cheddar Cheese Block, Red Chile Enchilada Sauce. Pasa Bocas / Otros: Ranch Yogurt Dressing, Kale, Coffee (Brewed From Grounds) , Healthy Grains Oats & Honey Clusters , Greek Style Nonfat Yogurt - Vanilla. más...
|
|
2205 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|