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- 1,3
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1876 kcal
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Grasa: 75,56g | Prot: 79,61g | Carbh: 207,06g.
Desayuno: Gengibre, Limão, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Sal Marinho, Ervilha Torta, Alface de Folha Verde, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Yoki Farinha de Milho Amarela, Abobrinha Cozida, Pronto Light Vagem, Subway Cebola, Tomates Cereja, Rúcula, Subway Pepinos, Cenouras, Hortifruti Limão, Laranja Pêra, Subway Tomate, Qualitá Ovo tipo Extra Branco. Cena: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Sadia Pizza de Calabresa. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão Caseiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). más...
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2551 kcal
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Ejercicio:
Karate - treino - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jonão Cebolão
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