25 sep. 18 por el miembro: caronte78va
|
io mangio un quadratino di cioccolato fondente 75 o 85% 😊
25 sep. 18 por el miembro: flappi22
|
Se hai voglia di qualcosa di caldo thè o tisane..se ti mancano i carbo un bel porridge
25 sep. 18 por el miembro: Elena9685
|
Io mi mangio quasi sempre un frutto e 2 3 cracker/biscotti
25 sep. 18 por el miembro: jamb9579
|
pochi zuccheri quindi no dolci non frutta, io quando sono in fase di massa di solito 200 ml di latte di aveva o soia e 20 GR di frutta secca noci mandorle arachidi. una volta a settimana mi concedo 20 GR di cioccolato fondente
25 sep. 18 por el miembro: edoardo78
|
Cioccolato fondente 85/90 %
Burro di arachidi
Oppure crêpes
25 sep. 18 por el miembro: Mel87Mel
|
io terrei la routine al suo posto
25 sep. 18 por el miembro: fenixel
|
io come flappi22 ma di quella al peperoncino, se sto in crisi Nutella😂😂
25 sep. 18 por el miembro: FrancescoFirenze
|
comunque appunto volevo dire anch'io che il latte non è mica il demonio, magari parzialmente scremato , ma puoi benissimo berlo
25 sep. 18 por el miembro: Elena9685
|
io, solitamente, sgranocchio due o tre noci...le amo!😋 Oppure mi faccio una bella camomilla, così mi addormento prima 😁😉
25 sep. 18 por el miembro: Airone.vr
|
IL LATTE E BISCOTTI,SONO UN EVERGREEN.🤩
25 sep. 18 por el miembro: SilvyeM
|
Grazie. Allora farò latte e un quadratino cioccolato o latte e avena. Era per cercare di liberarmi dalla “ droga” dei biscotti secchi. Grazie.
25 sep. 18 por el miembro: bettymoro
|
200 ml di latte parzialmente scremato e 20 gr di orzo soffiato. o due fette biscottate integrali. e non sali troppo con le kcal e soddisfi la voglia di dolce
25 sep. 18 por el miembro: williepep
|
sì ecco i biscotti secchi li eviterei!
anche perchè saziano zero , sono calorici, e si possono trovare alternative migliori. Tra l'altro creano realmente dipendenza, io ne so qualcosa!
25 sep. 18 por el miembro: Elena9685
|
Anche 100 ml o 150 di latte parzialmente scremato. E 20 gr di fiocchi d'avena. 0 tre biscotti Vitasnella a basso contenuto calorico. Io la notte mi coccolo così è rientro nei macro
25 sep. 18 por el miembro: williepep
|
Yogurt bianco senza zucchero, non è la fine del mondo ma assopisce quel senso di fame
25 sep. 18 por el miembro: Stefano.gioberto
|
Forse qualche un pugno di mirtilli (dato il loro basso indice glicemico e la presenza modesta di fibra alimentare), accompagnato da yogurt di soia al naturale (ridotto contenuto lipidico e glicidico), potrebbe essere un'opzione valutabile. Ho risposto sulla base dei miei gusti personali, ovviamente non so se condivisi o meno.
25 sep. 18 por el miembro: K.A.01
|
yogurt greco bianco dolcificato con stevia più 10 grammi di muesli choco bio della crownfield e un paio di cucchiaini di caffè (che metto nello yogurt prima del muesli)
oppure yogurt greco e un cucchiaino di miele e cannella oppure latte con qualche pavesino...
25 sep. 18 por el miembro: Barbyna
|
Io terrei il latte la sera . Non penso sia male . Io lo sto bevendo quasi ogni sera con miele di castagno e cannella 😍
25 sep. 18 por el miembro: sharon♡
|