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- 0,5
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91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2115 kcal
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Grasa: 127,99g | Prot: 102,88g | Carbh: 128,42g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Laranja Pêra, Azeitonas Verdes Recheadas, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Subway Tomate, Sal Marinho, Natural Salads Couve Manteiga, Hortifruti Limão, Cenouras, Subway Pepinos, Beterrabas, Rúcula. Cena: Banana-Maçã, Sadia Pizza de Calabresa, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Tirolez Queijo Branco, Qualitá Ovo tipo Extra Branco. Pasa Bocas / Otros: Pachá Amendoim Torrado. más...
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2462 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Descansando - 18 horas y 38 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jonão Cebolão
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