|
3 недели поддержки прошли, выхожу снова на дифицит на 1400 кал. Вес 64,7
|
1389 kcal
|
Grasa: 54,02g | Prot: 85,34g | Carbh: 140,08g.
Desayuno: Ашан Сыр Российский 50%, Куриный Рулет, Кофе, Сила Алтая Каша Тыквенная, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые. Almuerzo: Растительное Масло, Куриный Рулет, Помидоры, Кускус (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Cena: Жокей Латте Мягкий, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Творожная запеканка2. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Fitstart Хлебцы Виноград, Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Bio Баланс Кефир 2,5%, Льняные Семена, Корица, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Яблоко Красное. más...
|
|
 Comentarios
А поддержка сколько была ?
24 sep. 18 por el miembro: Delya C
|
24 sep. 18 por el miembro: оксана гаммершмидт
|
24 sep. 18 por el miembro: Delya C
|
Да нет, я голодной ни когда не хожу, ем все кроме жирного и сладких тортиком.
24 sep. 18 por el miembro: оксана гаммершмидт
|
вот мой рацион на сегодня утром овсянка 150гр яйцо. йогурт финики
перекус хлеб зерновой и твородный сыр.
обед шорьуша и овощной салат
перекус яблоко
ужин творог и омлет
кефир на ночь
всего на 1300кк бжу уложилась.
так это обожраться можно. куда ж больше?))))
24 sep. 18 por el miembro: олесяшишкина
|
А мне 1500 мало 😟но я ем все подряд. Не ПП )))
24 sep. 18 por el miembro: Delya C
|
олесяшишкина согласна с вами, я тоже в основном питаюсь на 1300 и питание разнообразно и наедаюсь
24 sep. 18 por el miembro: оксана гаммершмидт
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de оксана гаммершмидт
|