Diario de Borisok, 24 sep. 18

yesterday I did 18500 steps dog's loved it. but I guess I ate extra as well. still I'm down 4.7kg since 20/08/18 to me not bad at 64

83,6 kg Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.    Aún para ir: 10,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1551 kcal

Grasa: 83,79g | Prot: 115,66g | Carbh: 92,19g.   Desayuno: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cheddar or American Type Cheese, Egg and Bacon Roll. Almuerzo: Stir Fried Vegetables, Mongolian Beef. Cena: Stir Fried Vegetables, Macro Meats Kangaroo Mince. Pasa Bocas / Otros: Tomatoes, Mixed Nuts. más...

2528 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...