Diario de frnz1334, 22 sep. 18

Я тут 5 день как пробую) пока ещё мало что могу сказать, но первые 3 дня было сложновато дотерпеть до завтрака) уже как мне кажется втянулась)) хочу провести месяц на таком питании, а там посмотрим. Я это делаю больше для рельефа, нежели похудания. А у Вас какая цель? 

Спасибо 🙏🏻 Я начиталась всяких биохакерских штук о пользе такого подхода, интересно попробовать) Если ещё и ноги подсохнут, будет здорово. 

Но я без крайностей)) ну там ккал не урезаю, ем свои привычные 1800, просто в меньшем диапазоне времени. Как бы добавляя организму больше временни для восстановления, а не траты энергии на переваривание пищи. Во время "голодовки" пью преимущественно воду, чашку кофе с сахзамом или чай. Это все мои правила)) 

Да, вроде подход вполне разумный)) даже всеми любимый тут Бразговский тестил эту схему😄 

Я тоже не планирую урезать рацион, просто попытаюсь влезть в 8 часов, хотя, чую, будет сложно) Удачи вам и силы воли 💪🏻 

У меня сам собой складывается такой ритм, поскольку ложусь спать очень поздно, и поздно встаю. Я не поправляюсь практически (500-600 г +- в течение года - не набор на мой взгляд). И чувствую себя хорошо))👌🏻 Стоит самому попробовать, чтобы найти свой ритм)) 

А что это такое? У меня только был опыт однажды с максимальным голоданием.) 

Практиковала и сейчас иногда так делаю ( очень удобный режим для меня , не люблю кушать вечером зато в обед люблю есть много 🤣) С плюсов такого питания аутофагия , кратковременный голод (если это делается с умом ) весьма полезен . С плюсов лично для меня перестала передать. 

Интервальное голодание - это когда вы 8 часов в сутки едите, а остальные 16 не едите 😹 Спасибо за комментарии 😺