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Baru latihan rutin kurang dari 2 minggu. TB 165 BB dari 61 jadi 57. ada yg olahraga kalistenik juga disini ?
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1892 kcal
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Grasa: 62,99g | Prot: 79,12g | Carbh: 262,39g.
Desayuno: Coklat Manis atau Gelap, Pisang. Almuerzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Cumi Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Naraya Grass Jelly. Pasa Bocas / Otros: Pasta Tomat, KFC French Fries (Regular), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue Bolu, Richeese Cream Cheese Wafer, Gery Chocolatos. más...
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1760 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
kalistenik itu olga seperti apa ya?
21 sep. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link
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Olahraga tanpa alat. Jadi cuma manfaatin berat tubuh aja
21 sep. 18 por el miembro: zeraan121
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baru dengar sm olga kalestenik d luar negeri
21 sep. 18 por el miembro: febryyvoxov
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klo manfaatin tubuh doang mah namanya hiit cardio kali,, kaya push up,plank,squat dll
21 sep. 18 por el miembro: Dimas.bayu
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Mirip dgn hiit cardio , cuma kalistenik tidak dgn intensitas yg tinggi. Kalo lathan di buat sama sama 30 menit , hiit cardio lebih bikin capek. CMIIW
21 sep. 18 por el miembro: zeraan121
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ada kok olahraga kalestenik. liat youtube chris heria, official thenx ato calisthenic. pull up dan push up nya aja bisa puluhan macam.
21 sep. 18 por el miembro: thanos828
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Yap variasi nya banyak jd gak bikin bosen + semua bagian tubuh bisa terlatih. Olahraga efektif untuk yg gak punya waktu ke tempat gym
21 sep. 18 por el miembro: zeraan121
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Bisa juag dibuat intesive. 45detik olahraga 15 detik rest. Heria ada kok youtube nya juga.
26 sep. 18 por el miembro: thanos828
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