Diario de debysucha, 21 sep. 18

Kembali ke jalan yang benar setelah sibuk kerja keluar kota sekalian liburan selama seminggu!
Sempet kegoda nyemil2 lagi sih apalagi kalo sering makan diluar bener2 jd gak kekontrol.
BMR 1322 TDEE 1821
Tinggi 161cm berat 53.5kg

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1162 kcal

Grasa: 28,09g | Prot: 136,98g | Carbh: 113,82g.   Desayuno: Frozen Strawberries, Frozen Raspberries, Nectarine, 明治 THE GREEK YOGURT 砂糖0, Frozen Blueberries, Banana, ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味. Almuerzo: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, Avocado, ライフ オニオンサラダ. Cena: Soft Boiled Egg, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Salmon, ライフ オニオンサラダ. Pasa Bocas / Otros: グリコ SUNAO チョコクランチ, Fuji Apples, ゴールドジム ホエイプロテイン リッチミルク風味. más...

225 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...