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Die Zahl auf der Waage – wichtig oder nichtig?
Inspiriert durch die gute Nizzy1988 schreibe ich heute eine Kleinigkeit zu unser aller Lieblingshaushaltsgerät – der Waage.
Menschen arbeiten in der Regel ergebnisorientiert: „Heute muss ich 50 Kundenanschreiben bearbeitet haben, dann ist das Wochenziel erreicht“, „der Umsatz sollte am Ende des Monats bei XY liegen, dann kann ich mit der Gehaltserhöhung rechnen“ usw usf… und genau so gehen viele von uns auch auf die Waage: „heute laufe ich 10km, dann habe ich morgen XY kg abgenommen“.
Während man in manchen Bereichen sicherlich sehr kurzfristige Erfolge feiern kann, ist abnehmen eher mit einem Marathon als einem Sprint zu vergleichen. Das möchte ich gern anhand des folgenden Beispiels verdeutlichen:
Ist die 10km-Joggingrunde jetzt schlecht gewesen, weil ich am kommenden Tag mehr auf die Waage bringe? Natürlich nicht. Das wird andere Gründe haben. Wassereinlagerungen, mehr Muskelmasse, schlecht gegessen/getrunken oder oder oder… an der Bewegung wird es aber mit Sicherheit nicht gelegen haben, denn verbrauchte Kalorien bringen nun einmal nicht mehr kg auf die Waage.
Ist die 10km-Joggingrunde denn jetzt gut gewesen, obwohl ich am kommenden Tag mehr auf die Waage bringe? Natürlich! Ich bringe meinen ganzen Organismus in Wallung, tue etwas für meine Ausdauer und wie gesagt verbrenne ich dadurch natürlich auch Kalorien. Mit anderen Worten: Es hängt im Grunde gar nicht zusammen.
Was ist also die Essenz daraus? Es wurde schlicht zu kurzfristig gedacht. Die Joggingrunde zahlt sich nämlich nicht am nächsten Tag aus, sie zahlt sich über die kommenden Tage, Wochen und Monate aus - in Form von verbrannten Kalorien, höherer Ausdauer, besserer Fitness usw. usf. Das weiß man im Grunde alles und dennoch hängt man sich an der Zahl vor- oder hinter dem Komma auf, weil der Wiegetag nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat. Menschlich verständlich, aber zielführend ist es eben nicht.
Mein Tipp: Denke und handle langfristig beim abnehmen. Lass dich von der Waage nicht frustrieren, wenn du weißt, dass du gut für dich gehandelt hast. Lass dich aber auch dann nicht von der Waage frustrieren, wenn du schlecht gehandelt hast, sondern ändere dein Verhalten.
Viel Erfolg euch allen weiterhin :)
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2148 kcal
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Grasa: 68,57g | Prot: 61,05g | Carbh: 330,69g.
Desayuno: Lidl Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Banane. Almuerzo: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Mischbrot, Möhren, Kirschtomaten. Cena: Essig, Olivenöl, Laugenbrötchen, Leberkäse, McDonald's Mayonnaise, Gekochtes Sauerkraut, Äpfel, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Weingummis. más...
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2932 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 20 minutos, Conduciendo - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
Guten Morgen lieber Kfle, wow ich inspiriere? ;-) Freut mich. Kann deinen Worten nur zustimmen. Habe momentan ein Gewicht auf der Waage, was mir absolut nicht gefällt. ABER, meine Kleidung rutscht, meine Eltern sagen zu mir, dass ich sehr "muskulös" geworden bin etc. Was sagt uns das? Obwohl die Zahl mehr zeigt, ich aber regelmäßig Kraft-Ausdauer-Sport mache, hat sich mein Körper zum positiven verändert. Er hat nämlich Muskelmasse auf- und Fett abgebaut. Danke für deinen Text. Diese lese ich übrigens sehr gern! DANKE, DANKE, DANKE
19 sep. 18 por el miembro: Nizzy1988
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20 sep. 18 por el miembro: kfle77
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Danke für den unterstützenden, ermutigenden Text! :)
20 sep. 18 por el miembro: Agnes M.
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Super Eintrag! Persönliche Meinung: ich persönlich brauche konkrete Ziele, damit ich drauf hin arbeiten kann und natürlich auch, damit ich mich zwischendurch belohnen kann. Ob die Zahl das richtige Maß ist, ist eine sehr gute Frage. Langfristig sicher, aber ich merke auch, dass ich mich kurzfristig viel zu sehr davon stressen lasse. Vielleicht wäre es sinnvoller, zu messen. Ich gehe mal in mich. Auf jeden Fall ist Dein Eintrag ein super Denkanstoß! :) Danke!
20 sep. 18 por el miembro: VinoEna
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Super,sehe ich genauso! 👍🙋
20 sep. 18 por el miembro: schockokrossi
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Bitte nicht falsch verstehen: Ein Ziel sollte man imo absolut haben, wenn man abnimmt! Daran gibt es nichts auszusetzen. Meine Erfahrung ist nur die: Man kann exakt den Stress vermeiden, den du empfindest, VinoEla, wenn man an der richtigen Stelle minutiös ist und nicht so kurzfristig denkt und handelt. Ich freue mich unmittelbar auch nicht, wenn ich 3 Tage am Stück sehr gut gegessen und mich viel bewegt habe und am vierten Tag die Waage 0,x kg mehr und nicht weniger anzeigt. Wenn ich aber darüber nachdenke, komme ich schnell zu dem Schluss, dass es völlig egal ist, weil ich ja weiß, dass ich gut gehandelt habe - und dann schlägt es halt beim nächsten Mal auf der Waage zu Buche oder oder oder :)
20 sep. 18 por el miembro: kfle77
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an sich nichts neues 😊 Ich denke insgeheim weiß das auch jeder von uns
20 sep. 18 por el miembro: Graziana2018
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stimme dir absolut zu,macht euch bitte nicht so verrückt.wenns mal paar hundert gramm mehr anzeigt trotz drölf stunden sport etc.pp.,wichtig ist doch die tendenz.das täglich wiegen und die entsprechende reaktion hat hier schon manchmal zwanghafte züge.wenn man keine veränderung auf der waage sieht,messt euch auch mal,macht fotos von euch oder zieht mal alte sachen an.und vor allem: entspannt euch 🙂
20 sep. 18 por el miembro: sbüsi
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20 sep. 18 por el miembro: kfle77
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