Diario de choconuts, 19 sep. 18

makan dulu gpp kok, tapi bukan nasi. pernah dibahas sama kak yulia di dr oz 

tergantung BB sih kalau aku. kalau masih jauh dari BB ideal ya olahraga dulu baru sarapan. Supaya pengikisan lemak lebih cepat. kalau udah mendekati ideal ya sarapan dulu 

Thankyou @siti dan @tukzy akhirnya aku olahraga dulu.. Baru hbs itu sarapan.. 

olah raga baru sarapan tapi pas sarapan jangan kalap 😂😂 

sebelum olahraga saya makan. setelah olahraga saya makan lg 🤣 

@rara : wkwk siap say.. Sarapan pagi ini hanya bubur 180kkal, dgn teh hijau wkwk 

@ely : waahhh jd lebih gede pemasukan dr pengeluaran ya say ? Wkwkwk 

kalo saya olahraga dulu sebelum sarapan. Dan kalo mau makan sebelum olahraga dijeda dulu selama 3 jam baru olahraga. 

karna saya pernah muntah wo tp ga sarapan 😪 

klo saya olahraga dlu baru sarapan... 

dokter gizi saya bilang lebih baik sarapan dulu. sejam kemudian baru boleh olahraga 

lebih baik sarapan dlu. tapi klo kuat tanpa sarapan, ya silahkan 

kalo pengen cepet turun bb. hbis olahraga pagi jngan sarapan minum air putih aja. makannya jam 10/11.  

olahraga duluu kalo sarapan gaenak perut bloated dipake olahraga