Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2018
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4209 kcal
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Grasa: 172,31g | Prot: 204,22g | Carbh: 455,88g.
Desayuno: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Nutrata BCAA TCM 8:1:1, Banana Prata. Almuerzo: Suco de Goiaba, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Iogurte, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Músculo Bovino. Pasa Bocas / Otros: Aymoré Biscoito de Maisena, Garoto Chocolate Branco, Suco de Goiaba, Aymoré Biscoito de Maisena. más...
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2548 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ludygzl
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