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18 sep. 18
Diario de monichrhd1, 18 sep. 18
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[EVAL - 17/9/18]
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, 18 septiembre 2018:
1235 kcal
Grasa: 58,41g | Prot: 70,67g | Carbh: 123,97g.
Desayuno:
Fresh Lime Juice, Green Tea.
Almuerzo:
Orang Tua Mintz, Sweetened Dried Coconut Meat, Sponge Cake, Peanut Brittle, Indonesian Fried Tempeh, Cooked Spinach (from Fresh), Indonesian Pecel Sauce, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), White Rice.
Cena:
Finna Sambal Pedas, Chicken Breast, Indonesian Balado Eggplant, Banana, Regular Tofu (with Calcium Sulfate).
más...
1567 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
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Comentarios
Bagus planningnya.... Semoga sukses ya 💢💪💪💪
17 sep. 18 por el miembro:
agusliem
terimakasih banyak mas agus🙏🙏🙏🙏🙏
17 sep. 18 por el miembro:
monichrhd1
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