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ocd day 18 - puasa 19 jam cuma proteinnya minus banyak banget karena kebanyakan ngemil (kurang real food), besok harus boosting pake real food lagi :) timbang dan ukur baru sabtu besok
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50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1477 kcal
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Grasa: 52,10g | Prot: 41,83g | Carbh: 223,72g.
Desayuno: Indonesian Sweet Rice Cake Balls, Beng-Beng Beng-Beng, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Green Tea, Banana. Almuerzo: Indomie Mi Goreng, Indonesian Fried Roti, Indonesian Getuk. Cena: Indonesian Stir Fried Vegetables, Tea Unsweetened, Green Tea, Chocolate Ice Cream Cone, Meatless Fried Rice. más...
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1366 kcal
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Ejercicio:
hiit malem2 - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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