Diario de Alenk @, 17 sep. 18

Очень мало калорий, организм в стрессе, обмен веществ замедлен, решил запасаться. Нужно добавлять 

КД не намечается? Может вода задерживается. 

Отеки скорее всего 

Да нужно добавить, хотя бы 1500 в день, может ещё вы занимаетесь спортом? Мышечная масса растёт а это дополнительный вес. Пейте больше воды, так же возможно это жидкость в организме задерживается. 

как правильно добавить подскажите? 

мало калорий 

Я очень извиняюсь,но вы едите сосиски,яйца жареные,сыр и удивляетесь тому,что вес стоит.Что б вес уходил надо не только есть мало каллории,но и соблюдать БЖУ.Если вы будете есть 1200к,но при этом удельный вес жиров будет 50-60% вы так не похудеете.Вы можете съесть и 1900к,но при условии что % жиров будет не более 30%,тогда вес будет уходить. 

1) расчитайте свою норму колорий и отнемите 10%-20%, но не больше 2) расчитайте сколько вам нужно бжу потреблять в день 3) ещё раз говорю, по чистите своё питание. Употребляя каждый сосиски с макорошками или разные творожки Данисимо, вы набирает только углеводы и немного жиров. Естественно ваш вес будет расти! Просто не нужно жаловаться на что-то, нужно просто мозгами подумать! ( извиняюсь если это было грубо) 

кбжу у меня рассчитано, и я ем не больше того сколько расчитанно 

150углеводов, 40 жиров и 100 белков, если я ем макароны я не ем хлеб, сосиски самые низкокаллррийные 150 Кк на 100 грамм 

по поводу яий я ем только белки желтки не ем 

так что , мозгами я думаю, и грубить не надо 

и хочу заметить, даже с учётом того что я ем макароны, сосиски, сыр, и творожок, ах да я ещё и пиво пью иногда, вес снижается, так что не самые тупые тут сидим 

Это называется эффект плато,когда вес стоит,нужно делать разгрузку раз в неделю(на кефире,молокочае)и все будет хорошо. 

а мне посоветовали рефид 

Все правильно) я тоже ем всё что хочу только в меньших количествах и вес уходит) иногда задерживается мне помогает ходьба часа 2 похожу и все хорошо)Все индивидуально, кто то от гречки толстеет,кто то худеет. Сомневаюсь что тут диетологи сидят...) а вы в любом случае молодец) удачи вам)