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John10251
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16 sep. 18
Diario de John10251, 16 sep. 18
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I ate at 111% of goal and met all activity goals. BF up .4%
69,5 kg
Disminuído hasta ahora:
14,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 septiembre 2018:
1930 kcal
Grasa: 95,00g | Prot: 110,00g | Carbh: 153,00g.
Desayuno:
McDonald's Egg McMuffin.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
Arby's Roast Beef Gyro.
Pasa Bocas / Otros:
Publix Red Seedless Grapes, Kroger Lightly Salted Peanuts.
más...
2920 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 1,3 kg a la Semana
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My hero at maintenance!
16 sep. 18 por el miembro:
HCB
Blueliner!!
16 sep. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
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