|
Teman2, minta sarannya ya... Targetku bulking, awalnya utk makan ga ada kendala cz emg suka makan, tapi akhir2 ini nafsu makan menghilang, makan 3x sehari tanpa ngemil udh kenyang, pdhal kalorinya msh jauuh dr target per hari. Gimana ya caranya biar nafsu makan balik??
Dan juga kalori per 1x makanku +-300 aja, makanan yg sekali makan bisa 600-700 kalori tp simpel n ga bikin begah dilihat apa ya?
|
1088 kcal
|
Grasa: 38,04g | Prot: 40,36g | Carbh: 143,60g.
Desayuno: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Garam Laut, Pentol, Ellenka Fiber Creme, Telur Dadar. Cena: Bango Kecap Manis, Ikan Panggang, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin, Sirup Ringan Kemasan, Kalengan), Alpukat, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera. más...
|
|