|
Худею со 170 кг с 12 августа 2018. Сейчас -15кг. Чувствовать стал себя лучше, давление -30 пунктов, заряд бодрости, хорошего настроения. Строго записываю все, что съел. Стараюсь держать 1000-1500 калорий. Тренировка 6 дней в неделю. Чередуются силовые с тренером и кардио. Вроде все хорошо. Жрать стал меньше. Сегодня достал джинсы, которые давно не налазили, теперь свободныкайф...Ужасно хочется пива...
|
945 kcal
|
Grasa: 33,89g | Prot: 101,88g | Carbh: 59,19g.
Desayuno: Оладьи из Кабачков. Almuerzo: Омлет с Молоком. Cena: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Болгарский Перец. más...
|
|
4153 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ого какой результат за месяц! Но дальше не спешите, лучше размеренно, но верно теряйте вес. Удачи вам!!
13 sep. 18 por el miembro: nk0618
|
17 oct. 18 por el miembro: isakova8585
|
Вы молодец! А я очень толстая и надеюсь на хороший результат за месяц. Начала 2 октября. Держу кулачки и за себя и за Вас.
17 oct. 18 por el miembro: einbaof1
|
Вы-молодец!!! Павел, прочла, что,Вы держите 1000-1500 ккал. Почему так мало? Мы с мужем решили придерживаться калорий, рассчитанные данной программой. У меня 1700ккал. вес 66 кг, хочу 56. У мужа вес 128 кг, стремится к 90 программа насчитала ему 2300 ккал. Вот я и удивилась. Мы новички в этом деле. Если не сложно, прокомментируйте пожалуйста. Спасибо!
22 nov. 18 por el miembro: lenushok1978
|
Я уже давно ем на 2000 калорий в день. Сколько есть мне калорий в день рассчитывает мой тренер. Сейчас идёт период стабилизации веса. Я ем на 2000+ калорий в день и при этом сильно тренируюсь. Вес стоит на месте +\- 500 гр. а вот объём падает) что очень радует.
22 nov. 18 por el miembro: Павел4503
|
Большое спасибо за ответ!!!!
22 nov. 18 por el miembro: lenushok1978
|
Какой молодец. Так здорово
16 mar. 19 por el miembro: марина_215
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Павел4503
|