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Tenho todos os genes da obesidade 😩
Mas genética não é destino e nem desculpa pra mim.
Sigo focada em tudo o que faço na vida! Oque eu quero, eu posso e eu consigo. Nada é mais forte que minha determinação! 💪🏼
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46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1087 kcal
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Grasa: 61,25g | Prot: 56,80g | Carbh: 77,20g.
Desayuno: Ovo, Canastra Queijo Minas Artesanal, Quaker Oat Bran, Bulletproof Brain Octane, Pura Vida Ghee. Almuerzo: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida, Salmão, Hemmer Cogumelos em Conserva. Cena: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Palmito, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Ervilhas, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Jasmine Arroz Cateto. Pasa Bocas / Otros: Pura Vida Chocolate Ao Creme de Coco, Castanhas de Caju, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, AMMA Nibs de Cacau Orgânico. más...
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peso estable
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 Comentarios
isso mesmo, foco total, bom dia 🤗
13 sep. 18 por el miembro: gizele.enf
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13 sep. 18 por el miembro: suelen_nk
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A família todinha da minha mãe são obesos(sim não somos apenas gordinhos) e tem histórico de diabetes então eu tenho tendência a engordar se não me cuidar inclusive estou aqui na luta para eliminar 13 kilos que me restam. Já ouvi da minha prima : aí bobeira esse negócio de dieta aceita que somos gordinhos mesmo e pronto. Eu disse eu aceito minha tendência mais não aceito usar isso como desculpa e colocar a culpa na genética. E acredite ela veio me pedir dicas do que estou fazendo para emagrecer. Então sim vamos a luta com determinação e constância chegamos ao nosso objetivo 💪😍😍
13 sep. 18 por el miembro: grazi_maenofoco2
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parabéns! sábias palavras!
13 sep. 18 por el miembro: Bi Bastos
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Suelen_nk Isso mesmo!! Tenha foco e conseguirá...Pior eu, que sou a única gorda da família...e moro numa cidade de magros...
13 sep. 18 por el miembro: K_mickey
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13 sep. 18 por el miembro: Lucianoms.df
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Quanto você tem de altura?
13 sep. 18 por el miembro: Rafa Ogino
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gente, as macros que preciso bater, são as totais ou de cada refeição? sempre em cada refeição ultrapasso de gorduras e proteínas. Não é muito. Normalmente 4 a 6 %
13 sep. 18 por el miembro: laugonca
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Suelen, você fez pesquisa genética?
13 sep. 18 por el miembro: Amelie Amaral
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@tortademorango tenho 158cm
13 sep. 18 por el miembro: suelen_nk
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@amelieamaral fiz o exame sim! Fui criança obesa e sempre lutei com a balança. Mas meu basta se deu há 3 anos, onde compreendi que minha alegria não vem da comida mas sim da disposição de viver a vida sem dores e preocupações. O exame fiz há 1 mês...
13 sep. 18 por el miembro: suelen_nk
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E fora a certeza, existe algum benefício, como, por exemplo, direcionar o tratamento?
13 sep. 18 por el miembro: Amelie Amaral
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No meu caso, me fez compreender algumas coisas que eu sentia e me achava louca.. hahahha
Descobri que tenho o gene do Alzheimer então já direcionei minha dieta para silencia-lo.
13 sep. 18 por el miembro: suelen_nk
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13 sep. 18 por el miembro: maria..clara
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