Diario de Starkartal, 13 sep. 18

So habe jetzt fast wieder mein ess verhalten wie vor dem Urlaub. Dann greifen wir die überflüssigen restlichen Pfunde bis zum Ziel an.

78,2 kg Disminuído hasta ahora: 28,8 kg.    Aún para ir: 3,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1769 kcal

Grasa: 73,25g | Prot: 96,53g | Carbh: 183,08g.   Desayuno: Honig, Alnatura Erdnuss Mus, Spiegelei, Walnüsse, Gurke (Geschält), Tomaten, Spitzpaprika, Pinar Beyaz Peynir, Seeberger Datteln, DM Bio Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Traubensaft. Cena: Bulgur (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Cucina Olivenöl, Gemischter Salat. Pasa Bocas / Otros: Seeberger Nussmischung, Aldi Mandeln. más...

2432 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 25 minutos, Tabata - 35 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...