Diario de Andreas Kunz, 13 sep. 18

👋🏼😃 GUTEN MORGEN!!! Morgen geht es endlich los, ab nach Zakynthos 😍 und ein besonderes Geschenk ist die Unterstützung, die ich hier bekomme. Die brauchen wir nämlich alle irgendwie mehr oder weniger. Oft sind wir nach außen stark, oder wirken einfach so. Aber die ganzen kleinen und großen Aufgaben,die wir gerne erledigen würden, kosten immer und immer wieder entsprechende Kraft. Und davon habe ich gestern durch euch wieder beachtlich nachtanken können. Das hat mich tatsächlich berührt. Vielleicht belästige ich euch als Dankeschön mit ein paar Fotos von den Unternehmungen die ich geplant habe 😅 Bis dahin ein weiterer Satz, der mich trägt: „ Die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit!“ (ist 5000 Jahre alt und der aktuelle Stand der Physik besagt:“Energie geht nicht verloren, sie ändert lediglich ihren Zustand) 👋🏼😎

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2886 kcal

Grasa: 66,34g | Prot: 423,40g | Carbh: 141,31g.   Desayuno: Alnatura Soja Flocken, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Getrocknete Feigen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Omega Leinsamen Getränk. Almuerzo: Metzger Rinderhüfte. Cena: Edeka Mozzarella Light, Alpro Cashew Original, Rinderhüftsteak, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Pflaumen, Braeburn Äpfeln, Alpro Cashew Original, Biotech USA Casein Zero, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Omega Leinsamen Getränk. más...

3490 kcal

Ejercicio: Pesas - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...