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John10251
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12 sep. 18
Diario de John10251, 12 sep. 18
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Yesterday I ate under goal and met all activity goals. To my surprise I have a slight gain today but no worries. I have been under my set weight for a few days now and usually I struggle to stay in the "Blue" zone. I'm still chasing a six pack and still believe it is achievable even at my age. BF up .1%
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
14,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 septiembre 2018:
2871 kcal
Grasa: 133,74g | Prot: 156,95g | Carbh: 243,20g.
Desayuno:
Smithfield Thick Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Cena:
Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Famous Dave's Corn on The Cob, Sunbeam Hamburger Bun, Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce.
Pasa Bocas / Otros:
Regular Beer, Twix Twix, Kirkland Signature Cashew Clusters with Almonds & Pumpkin Seeds.
más...
3319 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Keep up the good work John :-)
12 sep. 18 por el miembro:
mandykane1b
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