|
Cel nr 2 osiągnięty - jest 6 z przodu, od końca czerwca pozbyłam sie 8 kg 😁
Dziś zmiana paska z wagą do osiągnięcia, żeby zrealizować cel nr 3. Powoli i do przodu 😊
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1440 kcal
|
Grasa: 108,25g | Prot: 84,34g | Carbh: 31,60g.
Desayuno: Metka Łososiowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sałata, Pomidory, Suszone Ziarna Słonecznika, Pestki Dyni, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Majonez, Morliny Polędwica z Indyka. Almuerzo: Boczek, Ozory, Frosta Szpinak z Serem. Cena: Turek Naturek Nasz Camembert Naturalny, Natka Pietruszki, Grzyby, Masło, Jajko. Pasa Bocas / Otros: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Kawa. más...
|
|
2395 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 35 minutos, Tienda de Comestibles - 42 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|