Diario de savana6, 11 sep. 18

Terlalu banyak makan makanan mengandung garam(sodium)... Sodium ataupun garam walaupun 0 kalori tapi sifatnya adalah pengikat air dan bisa menyebabkan nafsu makan menjadi rakus... Kurangi/batasi mengkonsumsi makan2an yang mengandung garam /sodium (bukan berarti dihilangkan)  

udah cukup serat? atau terlalu banyak karbo simple? coba ganti ke karbo kompleks biar lebih awet kenyangnya 😊 

Thx infonya kakak2 Aku udah coba ganti biasanya makan nasi jadi makan kentang wortel sama brokoli doang ko,mungkin aku emang terlalu banyak makan gorengan mungkin yaa :(( 

Ini hanya saran aja, kalo sedang makan perbanyak mengunyah nya, ini ber efek ke sugesti di otak kalo kita sudah makan banyak dan saya berhasil, sekarang makan mie 1 mangkok aja udah kenyang banget, padahal sebelumnya baru puas kalo 2 mangkok 

Banyakin sayur, karbonya coba ganti kentang, kalo belum biasa memang awalnya terasa lapar. Kunyah perlahan juga sis 

Tnx info nya kak :))