|
Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacınızdan biraz azını alın. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı , yağı az olan besinler tüketin bol su için, günlük askari 1 saat yürüyüş yapın. Sağlıklı beslenmeler.
|
1041 kcal
|
Grasa: 37,58g | Prot: 87,51g | Carbh: 85,00g.
Desayuno: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Kuru Fasulye, Salçalı Makarna. Cena: Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Lor Peyniri. Pasa Bocas / Otros: Badem. más...
|
|
2576 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|