Diario de henikartika13, 08 sep. 18

Perfil de henikartika13 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Nyobain 30days plank challenge, dpet 1minggu kok bahu rasanya sakit ya. Apa mungkin karna batu pertama nyoba? Ada yg kyk gtu juga?

Ver Calendario de Dieta, 08 septiembre 2018:

1223 kcal

Grasa: 46,90g | Prot: 37,79g | Carbh: 163,65g. Desayuno: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Gado Gado. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Rendang, Nasi Kuning. Pasa Bocas / Otros: Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat, Puding Coklat, Santan, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. más...

12 Seguidores Apoyo

Comentarios

kalau baru pertama kali nyoba suatu jenis olahraga badan akan sakit²an, untuk penyesuaian otot. kalau sudah biasa bukan sakit lagi, malah ketagihan

07 sep. 18 por el miembro: hilmanzhr

ea, bener awalnya emang sakit nanti lama lama malah pengen yang lebih push nya dari sebelumnya.

07 sep. 18 por el miembro: seh satiari

Iya nih. Sekalipun sakit malah jd pengen nyoba lagi. Baiknya rest day dulu kali ya.

07 sep. 18 por el miembro: henikartika13

saya jg baru nyoba baru hari ke 1 20detik gemeteran 🤣

07 sep. 18 por el miembro: elysailansani

Coba selang seling. hari ini olahraga, besoknya rest

07 sep. 18 por el miembro: Zohra Bil

Sakit apa pegel? Kalo pegel wajar kalo sakit berarti ada yang salah. Pemanasan dulu gak?

08 sep. 18 por el miembro: Rifqi Mudhya

@rifkg: istilah jawa nya njarem. Warming up always kok. Mungkin karna emg blum biasa n pertama kali tp langsung di push aja. Hehe

08 sep. 18 por el miembro: henikartika13


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de henikartika13

Ver la Historia Completa

Diario de henikartika13, 08 sep. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de henikartika13