Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ercansari
Diario
07 sep. 18
Diario de ercansari, 07 sep. 18
Perfil de ercansari
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Motivasyonum düştü. Ne yapabilirimmm
Ver Calendario de Dieta
, 07 septiembre 2018:
3676 kcal
Grasa: 139,71g | Prot: 174,42g | Carbh: 462,53g.
Desayuno:
Mercimek Çorbası.
Almuerzo:
Nohut.
Cena:
Soya Kaplı Fıstık.
más...
9 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Motivasyonunu ne düşürüyor
07 sep. 18 por el miembro:
vicodin722
Kendine inan ve sabırla devam et. 16 kilonu çok güzel vermişsin 1 aydır falan hiç rafine şeker paketli ürün falan yiyemiyorsun öğlen cheat meal yapabilirsin akşamda spora gidersin mesela. Çok sıkmayın kendizi arada değişiklik iyidir
08 sep. 18 por el miembro:
senaozturk_
117 kilo olduğun zamanı düşün aynanın karşısına geç bir bak kendine. Daha fazlasını istiyorsun değil mi? İşte bunun için sabır ve sebat etmen lazım. Emek olmadan hiç birşeyin olmayacağını kendine devamlı söyle. Hiç kimseden bir eksiğin yok başarabilirsin sadece bırakma kendini.
08 sep. 18 por el miembro:
mustafagzy
Teşekkürler arkadaşlar ... inşallah motivasyonumu yeniden sağlarım
08 sep. 18 por el miembro:
ercansari
Motivasyonumu çok yeme isteği düşürüyor vicodin
08 sep. 18 por el miembro:
ercansari
Ercan ben günde 2 ekmek yiyen bir insan olarak söylüyorum. Doyamadığımı falan zannediyordum başta.Ama şuan sadece kahvaltıda 2 dilim ekmek yiyorum. Ve gayet tok hissediyorum. Bak diyet falan kasma o kadar sadece sınırla kendini. Mesela bayramda çok fazla tatlı yerdim önceden. Ama bu bayram hiç yememezlik yapmadım kendime eziyet etmedim 1 tane 2 tane yedim dedim yeter yeme artık. Hiç kilo almadan atlattım. O yüzden hep kesme azaltarak git bıkmadan kilo verebilirsin. Abur cubur yok ama. Başaracağına inanıyorum.
08 sep. 18 por el miembro:
mustafagzy
93 kiloydum ve şuan 78 kiloya düşmek üzereyim hayattaki kural üşenme inan ve vazgeçme oldu ben yaptıysam sende yapabilirsin
08 sep. 18 por el miembro:
Eray Erdem Sarıyalçın
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de ercansari
Ver la Historia Completa