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😅 - da habe ich dann doch mal einen Leistungstest machen müssen...
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3078 kcal
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Grasa: 68,11g | Prot: 321,47g | Carbh: 286,57g.
Desayuno: Alnatura Soja Flocken, Mein Q Fitness Pudding Schoko, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Getrocknete Feigen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen. Almuerzo: Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Feigen, Alpro Cashew Original, Pflaumen, Alnatura Soja Flocken, BPN Protein Pudding Chocolate, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Ehrmann Protein Pudding, Amecke Grapefruitsaft, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille. más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
07 sep. 18 por el miembro: schockokrossi
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😂😂 sieht schön spacig aus. Warst du denn mit dem Ergebnis zufrieden?
07 sep. 18 por el miembro: streetstylez
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*Chhhhchhhchhh*Luuuuuke.. .. Ich bin dein Vater😂
07 sep. 18 por el miembro: festina0815
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07 sep. 18 por el miembro: zerosnake
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@ streetstylez - ich formuliere es mal so, ich war "ernüchtert". Wie ich es an anderer Stelle beschrieben hatte, gehen subjektives Empfinden und Realität manchmal ziemlich auseinander. Das Ergebnis war für einen durchschnittlichen Breitensportler Mittelmaß. Hatte mich eher im oberen Drittel gefühlt. Für mich ist das aber dennoch positiv, denn so kann ich meine Ziele und meine Planung dahin korrigieren. :-)
07 sep. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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Hast Du also auch gut trainiert...klasse👍🏻Ja, auch wenn Du ein anderes Ergebnis erhofft hast...kannst Du weiter daran arbeiten💪
07 sep. 18 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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👍🏻 genau so...du kennst jetzt die Richtung, Go for it!!! 😃💪🏼 Hopp 😂
07 sep. 18 por el miembro: streetstylez
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07 sep. 18 por el miembro: Nickidiezweite
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Gaaaaanz lieben Dank für eure Unterstützung! Ein zweischneidiges Charaktermerkmal von mir ist mein Ehrgeiz...😅 im Dezember mache ich den nächsten Leistungstest, da muss das anders aussehen! 😉
Gute Nacht zusammen! 👋🏼😎
07 sep. 18 por el miembro: Andreas Kunz
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