Diario de francesca53, 06 sep. 18

Io dopo 4 mesi non sto ancora notando nulla e mi sto demoralizzando... 

Penso almeno mensilmente, non credo che ogni settimana si noti cambiamento a livello di specchio😉😉💪💪 

Troppo difficile rispondere :) I fattori che determinano un cambiamento sono tanti e variano da soggetto a soggetto 

tipo io e caronte siamo a dieta ma non dimagriamo. ahahahhaha 

sulla bilancia puoi tenerli sotto controllo settimanalmente (se hai una bilancia che non calcola solo il peso) coi cm e specchio ci vuole un po di più. con me funziona così e funziona soprattutto quando mi prendo cura del mio corpo e lo guardo col sorriso 😉 

Capito! Grazie a tutti e buona cena😜😜 

basta forza di volontà e anche senza vedere risultati avrai la forza di andare avanti. 15 aprile 2018 inizio della mia dieta e cardio. peso 81.7 kg 17 anni alto 1.78-79 ti posso dire che dal 20 luglio peso 61.4 kg -20kg dieta da autodidatta e palestra in casa se vuoi puoi. e ora inzia una nuova avventura in palestra  

Se ti attieni a un regime salutare eliminando vibri fritti eccesso di pane e derivati limitando i latticini la bilancia fa presto a darti buone notizie. Ci vuole costanza e se un giorno mangi un po' di più non è la fine del mondo. 

maurofendi 20 kg in 3 mesi?? 😱 

natural 3-4mesi per notare qualcosa, dopped anche soli 20 giorni 

poi dipende da cosa vuoi e da dove parti. Per il ragazzo autodidatta di 1.79mt, si certo sei calato ma chissà quanta massa magra persa per strada  

Mah io -20kg in meno di 4 mesi senza particolari sforzi... solo Costanza con movimento e attenzione a quello che mangio. E se si sgarra qualche volta non cambia nulla! 

occhio a non fare sbalzi cosi grossi ancora perché potresti anche mandare a puttane il tuo settore ormonale  

Si capisco, ero solo un po’ demoralizzata dato che non vedevo i risultati, ma se è normale allora continuo più forte di prima aspettando di riuscire ad arrivare al mio traguardo😊 

E soprattutto 61kg da uomo alto 1.80, uno scheletro🤯