|
Vielä täällä ollaan. 😀Minulla on ollut nyt töissä ja muutenkin, niin kiirettä ollut etten oikein ole jaksanut keskittyä niin tarkasti syömisiin ja kirjaamisiin. Olen vähän pettynyt itseeni. 🤨Kuvittelin kesällä oppivani oikean syönti tavat, mutta ei sitten onnistunutkaan oikein käytännössä. 😕 Herkkuperä ilmoitteli olemassa olostaan ja haluistaan 🤪Nyt olisi taas tarkoitus terästäytyä ja ehtiä tännekkin useammin.
Elokuun alusta asti on ollut niin haipakkaa etten ole saanut painoa paljoakaan alas kuitenkin n. 2kg. Tosin jossain vaiheessa ajattelin, että kunhan pysyy samoissa lukemissa ettei nouse. Sikäli olen tyytyväinen.
Viikon päästä minulla olisi sitten sinne rt.lle aika 🤗 ja sieltä saan sitten tarkat ohjeet itselle ruokailusta. Olen päättänyt noutattaa niitä sitten orjallisesti.
|
126,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 66,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1174 kcal
|
Grasa: 47,09g | Prot: 94,79g | Carbh: 93,64g.
Desayuno: Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. Almuerzo: Banaanit, Cambridge Smoothie Cherry & Strawberry Flavour. Cena: Valio Rasvaton Maito, Risotto. Pasa Bocas / Otros: Fazer Ruispuikula, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Aamupala 12%. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Hieno saavutus ettei painosi ole noussut; voit olla tyytyväinen. Hienoa kun sinulla on ravitsemusterapeutille aika. Toivon sinulle hyvää ja onnellista painonpudotus ja elämäntapamuutosten aikaa. Oletko jojoillut useasti? Oma ratkaisuni lihavuusleikkaus oli iso muutos jota on hyvä harkita huolella ennenkuin sellaiseen lähtee, voin sanoa ettei leikkauksen jälkeen alkumetrit ole helppoja.
06 sep. 18 por el miembro: anneli197
|
Ajattelin että kiloja tullut lisää kun tuollaista tekstiä päästelit - hei! Suoritus on hyvä kun paino ei ole noussut. Ei oo helppoa hommaa tämä.
06 sep. 18 por el miembro: läski-ämmä
|
Anneli197 milloin sinut on leikattu? Onko millainen tie siihen päästä? Itse en ole asiaa sen kummemmin pohtinu haluanko vai en. Siskolleni jouduttiin tekemään kasvaimien takia sleeven tapainen operaatio ja hän kyllä kannustaa minua siihen. Mutta asia on niin iso että pää täytyy olla kunnossa.
06 sep. 18 por el miembro: Onnellinenko
|
28.8.2018 eli aikaa leikkauksesta on vähän. En suosittele leikkausta kenellekään joka saa pysyvän laihtumistuloksen muuten. Itselläni taustalla useita isoja painonpudotusta (noin 50-60kg pudotuksia) ainakin 2-3 x sekä muita pudotuksia, kaikki tulleet takaisin ja vähän enemmän. Eli kannattaa harkita hyödyt ja haitat jos tätä harkitsee, tämä on loppuelämän muutos jonka eteen täytyy kuitenkin olla valmis tekemään töitä niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Monille tästä on apua mutta ei kaikille. Itselleni tehtiin vatsalaukun ohitusleikkaus; yksi lihavuusleikkaukseen muodoista.
06 sep. 18 por el miembro: anneli197
|
Pään on hyvä olla kunnossa mutta onko se täysin kunnossa kenelläkään :-D. Lähete eteenpäin lähti minulla yksityisen terveystalo kautta jossa meillä tuolloin työterveys. Lähetteen eteenpäin voi saada myös terveyskeskuslääkäriltä. Eri paikkakunnilla lähetteen saamiseen voi olla erilaisia juttuja, mutta sinulla aika Ravitsemusterapeutille suosittelen keskustelemaan siellä asiasta, saat todennäköisesti hyvää tietoa jos on hyvä ravitsemusterapeutti.
06 sep. 18 por el miembro: anneli197
|
Niin ja leikkauksen jälkeen on vaan pakko keskittyä ruokailuihin ja niiden miettimisen vaikka olisikin kiire. Toki hyviä nopeita ratkaisuja voi kiireen keskellä olla erilaiset proteiini valmisteet, mutta syödä päivästä toiseen rahoja ja jugurttia ilman kalaa/lihaa/kananmunia ei liene viisasta. Eli nyt samalla kun olen sairaslomalla ja opettelen syömään, työstäni päässäni myös mitä ja miten syön töissä, aamuvuoron syömisten ajatteluprosessi on jo kohtuullisen hyvin hallinnassa, mutta iltavuoron ruokahuolto joudun miettimään mitä ja miten syön töissä, eli sen työstäminen menossa. Lisänä riittävä nesteen saaminen
06 sep. 18 por el miembro: anneli197
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Onnellinenko
|