|
после пробежки 65,3 натощак. вчера 2000 ккал+ силовые +пресс
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1804 kcal
|
Grasa: 81,30g | Prot: 56,03g | Carbh: 224,19g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Сливочное Масло, Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке, Сахар, Чай, Пирог с Вишней, Чеснок, Лук, Майонез, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Помидоры. Almuerzo: Вареное Яйцо, Компот без сахара, Пирог с Вишней, Пирог с Вишней, Картофельное Пюре, Помидоры. Cena: Помидоры, Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Белый Хлеб, Гармония Молоко 2,5%, Сахар, Кофе Латте, Красное Яблоко. más...
|
|
1961 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Trotar - 8/kph - 28 minutos, Descansando - 13 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|