|
Ja ha då var det dax att återgå till jobbet efter ett gäng veckors trevlig semester. Inser hur svårt det är att hålla koll på mat intaget å speciellt hur många kalorier man stoppar i sig när man äter ute på resturang hela tiden.
Har försökt att uppskatta hur mycket av allt man äter. Får väl se hur bra eller dålig man är på detta?🙄😬
Jag har börjat hemma att fylla i här i appen på allt jag ska äta, efter att jag har tagit å lagt på maten på tallriken. Försöker att uppskatta hur många kalorier det är så får man se hur fel eller rätt man har. Har insätt att ris, pasta å potatis inte var så mycket som jag trott. Där emot så är ju öl å vin desto mer mot vad jag trodde. Så det är slut med dessa drycker på ett lång tag framöver. Har ju insätt att dricka kalorier är nog det lättaste man nästan kan göra om man vill ha isig kalorier.
|
2240 kcal
|
Grasa: 115,10g | Prot: 107,32g | Carbh: 186,16g.
Desayuno: Quaker Havrefras, Eldorado Kaviar, Finn Crisp Original , Arla Filmjölk. Almuerzo: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Rårörda Lingon, Rydbergs Rödvinssås, Köttfärslimpa gjord på Nöt-och Griskött. Cena: Köttgryta, Kycklinglår, Röd Salsa, Pommes Frites, Vanlig Majonnäs, Guacamole, Coop Smältost med Cheddar. más...
|
|
2737 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trabajo - 1 hora, Permanecer de Pie - 6 horas, Sentado - 5 horas, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos, Descansando - 3 horas y 15 minutos. más...
|
|