|
Pessoal, boa tarde! Uma dúvida. Qual a diferença no consumo de carbs líquidos para carbs sólidos? Devemos reduzir os carbs líquidos seguindo uma dieta para perda de gordura?
Obrigado
|
1906 kcal
|
Grasa: 67,95g | Prot: 165,84g | Carbh: 148,92g.
Desayuno: Prats Suco de Laranja Integral, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almuerzo: Molho Bolonhesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Refogada, Quero Feijão Carioca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Bife de Carne de Vaca, Prats Suco de Laranja Integral, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Iogurte Fit Zero, Banana Prata. más...
|
|
3090 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Para saber os carbs líquidos ingeridos é só descontar as fibras. Tipo 120gr de carb e 20gr de fibras seu carb líquido será 100gr.
04 sep. 18 por el miembro: DANI.GV
|
sim, porque o carb líquidos vai prejudicar muito sua dieta, que ele vai metabolizar igual o sólido no seu organismo...
04 sep. 18 por el miembro: thamaraoliveira
|
tem um canal no you tube que ele explica bem certinho, e emagrecer de vez, e ótimo...
04 sep. 18 por el miembro: thamaraoliveira
|
eu não sei se eu entendi muito a sua pergunta. mas eu aprendi igual a Dani. os carboidratos liquidos são o total-fibras.
04 sep. 18 por el miembro: juliana_kaminski
|
Eu não faço essa dieta, mas desconfio que o "líquido" na expressão "carboidratos líquidos" não se refere ao estado da matéria (sólido, líquido, gasoso...) mas a um valor descontado em relação a um valor bruto (usando o exemplo que uma colega deu anteriormente, se seu consumo "bruto" de carboidratos é de 120gr mas você também consome 20g de fibras, seu consumo "líquido" de carboidratos é de 120 - 20 = 100g).
04 sep. 18 por el miembro: clarissamach
|
Obrigado pessoal! A @clarissamach e a @DANI.GV mataram a charada.
04 sep. 18 por el miembro: jvlr
|
a ideia na lc é que apenas o total de carbos liquidos impactam sob a insulina, então são estes que devem ser contabilizados. para chegar ao calculo do carb liq deve-se subtrair as fibras do total de carbs do dia: carbs total-fibras= carbs liq :)
04 sep. 18 por el miembro: biiaschroeder
|
pegando o exempo da batata doce que em 100g tem cerca de 20g de carboidratos.
100g = peso bruto
20g peso líquido.
20g são os carbos.
04 sep. 18 por el miembro: silvamiguel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|