|
поела перед сном. не соблюдено бжу. по норме на 1500 ккал
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2050 kcal
|
Grasa: 89,34g | Prot: 59,67g | Carbh: 260,20g.
Desayuno: Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыр Голландский, Сливочное Масло, Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке. Almuerzo: Компот Ягодный, Пирог с Вишней, Помидоры, Сыр Голландский, Картошка Печеная. Cena: Сыр Голландский, Макароны из Цельной Пшеницы, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Сахар, Чай. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Abdominales - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|