Diario de Nepafosna1, 03 sep. 18

Послушаю  

У нас жирные белки около 1гр на кг веса, до 20гр чистых углей из зелёных овощей и остальное жир )) вобщем вкусняхи едим и худеем 

Женечка593 а подскажи пожалуйста способы приготовления какие можно и временные приемы пищи.  

На ваше усмотрение. Можно и жарить и варить и запекать и шашлык/гриль. По сути простота в продуктах. Без магазинных химикатов по возможности и добавок. Овощи+жирная рыба/мясо/яйца+полезные жиры. Можно семена и орехи. Можно стряпать даже. Из ореховой или льняной муки, протеина. Если тяжело без сладкого. Можно и конфеты делать на эритроле или стевии