Diario de spor78, 01 sep. 18

tok karnına tartılma sağliklı veri değil. sabahları ac ve tuvalete girdikten sonra tartil hep en sagliklisi bu gerisini takma 

Tmm teşekkürler ☺️ 

Rica ederim. 

spordan sonra tartılınmaz cünki kasların şiser ve agır çikarsin  

Arkadaşlar vucut kilo verip vermeme kararına siz uyudugunuzda tartı gibi tartar yedikleriniz kalori oranı vucudun ve sizin gün içinde yaktıgınız kalori dengesi saglanır eger aldıgınız yüksekse kilo yansır eşitse aynı düşükse kilo verirsiniz ben 2-3 saat spor yaptım kesin 2 kilo vermişimdir mantıgı yanlış öle bir dünya yok.Sabır edeceksiniz bu kadar basit 👍 

kaslar şişer kilo almazsın zira zaten vücudunda mevcut olan kan ile şişerler kimyanın ilk kanunudur bu hiçbirşey yoktan var olamaz vardan yok olamaz ya ya vücuduna giren olmak zorunda yada çıkan. Sporda glikojen depoların boşalır üstüne birde terler ve su kaybedersin yani tartıda kilo vermiş olarak çıkarsın, en azından tekrar yemek yiyip glikojen depolarını doldurana ve su içip susuzluğunu giderene kadar. Ancak senin durumunda evet, tartı bozuk değilse kilo almışsın. giren kalori çıkandan az ise kilo alırsın bu termodinamiğin temel kanunudur 

Spordan sonra bende çok çıkıyorum su içmesem de 

Spordan sonra tartıya çıkılmaz. Sabah aç karnına ve wc den sonra en doğru sonuç alınır zira siz gece uyurken bile nefes yolu ile bir miktar yağ ve su atarsınız vücuttan.