|
Приветик 😄 сегодня хочу рассказать вам про систему, на которой сейчас сижу и уже сбросила 1,3 кг за 4 дня 😄
главные правила:
утро лучше всего начинать со сладкого (300гр), да-да, мы кушаем тортики и пироженки)
Пить 1,5-2л воды, это обязательно !!
едим по 5-6 раз в день каждые 3 часа по 150-200 гр
скачки каллорий (допустим, сегодня кушаем 1500, потом 2500, а далее там 1700 и так далее)
раз в неделю устраиваем читмил, кушаем что хотим, бургеры, пиццу, суши, шарму - что хотите 😄
для начала эта система показалась мне безумной, но когда я прочитала отзывы от реальных людей, я офигела 😶
люди сбросили от 5-25 кг!!!
система не моя, а @stasy.morozova ) (акк. в инстаграме)
|
3667 kcal
|
Grasa: 160,70g | Prot: 120,72g | Carbh: 435,91g.
Desayuno: Даниссимо Йогурт с Черникой, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Кировский Печенье К Кофе, Шарлотка с Яблоками, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Пармезан (Твердый), Помидор Запеченный, Картошка Печеная, Twix Twix, 7 Days Круассан с Клубникой, Чай, 7 Days Круассан с Клубникой, Шарлотка с Яблоками. más...
|
|