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860 kcal
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Grasa: 11,92g | Prot: 48,22g | Carbh: 139,92g.
Desayuno: Gurke (Geschält), Tomaten, Birnen, Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Emsland Roggenvollkornschrotbrot. Almuerzo: Zimt, Edeka Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren. Cena: Milbona Quark 20%, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln. más...
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3487 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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