Registro de peso (no entrada de diario) del 27 agosto 2018
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1915 kcal
|
Grasa: 64,12g | Prot: 110,11g | Carbh: 148,24g.
Desayuno: Morin Selai Kacang, My Roti Roti Tawar, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Almuerzo: Indonesian Seasoned Tofu, Vegetable Soup (Home Recipe), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Cena: Boiled Egg, Bakmi GM Sapo Tahu. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Cream Filled Doughnut, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tea Unsweetened, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll). más...
|
|
1854 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Pilotaje de Motos - 2 horas, Abdominales - 5 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 25 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
setelah libur lebaran...bb stuck krn ga pernah kalori defisit. semoga aja masa otot yg bertambah, bukan lemak. hehe...SEMANGAT !! :)
26 ago. 18 por el miembro: ryan_bud
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ryan_bud
|