Diario de Ivanside, 25 ago. 18

Hehe nie... Najzwyczajniej hormony szaleją boś młody i się rozwijasz..  

To niech przestaną :P 

Też pierwsze co mi przychodzi to to, że jesteś młody i hormony szaleja. Ja miałam taki dziki moment ok 14 roku życia. A z tym mieszaniem smaków to nie trzeba byc w ciąży ;) mój syn dzis majac w buzi kostke czekolady dołożył sobie kesa kiełbasy i zjadl ze smakiem. 

typowe objawy niedoborow. mialem tak samo kiedy jeszcze o zywieniu gowno wiedzialem i chcialem sie odchudzic. zagryzalem wtedy sledzie hotdogiem i mi smakowalo. innymi slowy znaczy ze te 2 posilki co zjadles albo byly za male albo za malo mialy mikroelementow 

Fatalnie sie odzywiasz. Same prdukty zakwaszajace a z ta smietanka 30% to juz przesada. Same kielbasy tylko jadasz? Slaba jakosc spozywanego bialka. W ogole brak warzyw w diecie wiec problemy z ineralami i witaminami nieuniknione. Leoiej zmien diete bo zaraz wpadniesz w metaboliczne niedozywienie. 

Zmień dietę. Okej. Ale jak mam się odzywiac to już nikt mi nie powie. A ja tego nie wiem.  

jedz produkty ktore w swoim skladzie maja jedno slowo. 

albo raczej jedna nazwe :D 

Ivan staraj się wybierać produkty najprostsze składem i jak najmniej przetworzone. Nie ma jednej diety dla wszystkich, warunkują to geny, hormony, tryb życia.  

Dokładnie, wszystko zależy ale od Twojego indywidualnego metabolizmu. Wykorzystujesz każdy rodzaj tłuszczu by go podbijać w diecie. Białko w Twoim wieku to słowo klucz i powinno być najwyższych lotów. Ono najdłużej syci ale też ma największy współczynik indukowanej termogenezy. Podczas jego trawienia najwięcej zużywa się enzymów, minerałów oraz energii. Pozostaje jeszcze absorpcja oraz wydalanie odpadów typu kał i mocz. Duża ilośc tłuszczu generuje dużą ilośc protonów. Czym je usuwasz z tkanek? Faszerowanie się codziennie żarłem wysoko zakwaszającym tkankowo jest błędem. Urozmaicaj tłuszcze, oliwa z oliwek, masło. Dużo witaminy E przy posiłkach, które zawierają tłuszcze o słabym współczynniku E/PUFA tj. smalec, tłuszcze z kaczki, baraniny czy drobiu, czy nawet same NNKT typu nierafinowany rzepak czy len. Posiłek zawsze musisz równoważyć warzywami. Różne są opinie w temacie sposobu ich obróki, Gerson uważał, że powinny być ugotowane a surowe nigdy nie powinny być spożywane, z kolei M. Błaszczyszyn-surowe są najlepsze. Trzeba znaleźć złoty środek i poeksperymentować, który rodzaj warzyw się do tego nadaje a który nie i przy którym czujemy się dobrze. Dorzuć do diety orzechy takie na które nie jesteś uczulony. Nie musi być ich dużo. Picie dużej ilości wody i najważniejsz, kiszonki typu kapusta, ogórki czy buraki. To największy problem obecnych populacji. Nikt prawie już tego nie je. W dziećinswtie i za młodu zawsze były one obecne w mojej diecie a teraz? Zależy jak zaboli. Czy to dieta HC wysokoprzetworzona czy ketogenna obie mają wspólny mianownik-mocno zakwaszają. Należy mieć to na uwadze bezgranicznie się temu oddając. Zakwaszenie zachodzi powoli, latami. Obecnie 20 latkowie mają dnę moczanową i to nie tylko na diecie HC. Dlatego nie powinno się tylko skupiac na idealnym BTW bo takowy nie istnieje. Im bardziej poświęcasz temu uwagę tym bardzij tracisz z oczu to co istotniejsze. Balans mój chłopcze. o_O 

Srelus dziękuję bardzo!!