|
tänään 5:30 jäniksenä Tampere maratonilla, erittäin kevyt ja kiva maraton ekakertalaisia tsempaten. minulle tämä oli 218.maraton. hitaasti mutta varmasti kohti 300...
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2416 kcal
|
Grasa: 93,98g | Prot: 83,86g | Carbh: 244,02g.
Desayuno: Dulano Salami Meetvursti, Lindahls Kvarg Choco Blanco, Oululainen Reissumies, Suodatinkahvi, Rasvaton Maito. Almuerzo: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Saarioinen Kanakeitto. Cena: Pirkka Coctailpiirakka, Laitilan Munavoi. Pasa Bocas / Otros: Velkopopovicky Olut, Punaviini, Good Food Riisikakku Merisuolalla, Omenat (Golden Delicious), Koff Crisp. más...
|
|
4399 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Luinko oikein. 218. maraton ?! :o
25 ago. 18 por el miembro: Pehmotassu
|
25 ago. 18 por el miembro: japolarhe
|
25 ago. 18 por el miembro: nagikata
|
joo tämä maratonien keräily on nyt muutaman vuoden ollut mun ykkösharrastus. hitaasti menen yleensä, tämä syö vauhtia. mutta motivoi lenkille.
25 ago. 18 por el miembro: petri s
|
25 ago. 18 por el miembro: Kukka88
|
Mieletöntä 💪 Monelleko vuodelle nuo juoksut jakautuvat? Mun eka vielä odottaa... jalkojen kestämisen ehdoilla on mentävä 😳 Puolikas juostu ja kunnianhimoa jäi!
25 ago. 18 por el miembro: pimpulainen
|
Mä olen kirjoittanut vertaisarvioidun tietokirjan Juokse! 2018 jossa on paitsi juoksuohjeet niin myös avattu tätä mun ns.juoksuhistoriaa. Aloitin parilla per vuosi ja viime vuonna juoksin 52. Eka oli 2009.
25 ago. 18 por el miembro: petri s
|
WOW, sähän olet ihan guru!! 👍🏻😎
25 ago. 18 por el miembro: nagikata
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de petri s
|