Diario de M.Robbi, 24 ago. 18

sekalian aja bang tanpa alas😂😂😂 

@dyah mood ini tuh 😂 be different 😹😹 

Ah Abang, ntr sandalnya copot gmn coba? Trz Abang ngejungkal gara2 sandal copot,,, aku kan syedih,😣😣😣 

@dyah aman, sekalian ajah tikusruk 😹😹😹 

keren bang quadricepnya, tips2nya donk hehee 

@eko, tips nya fokus tambah kuat dilatih seminggu 3x konsisten dengan yg di jalani  

mulai leg press atau squat dulu? atau leg extension dulu beban aq leg press udah 240 kg, cuma kayak kurang pumping aja 

@eko yg lebih nampol squad  

😲 

Bro robby saran dong..di fs gw di suruh mkn 3000 kal/hri.apa gk extrim banget tuh bro? Gw jg nge gym sich,,gw main upper lower,,2x strenght 2x hyper 

@firman tujuan nya apa dlu, cut\bulk ?  

Tu paha apa gebug maling bray.. 😂 

@watari itu pentungan ronda bro 😂😂😂 

sendal lejen 

Ooo kirain kentongan bentuk cabe yg suka ada d pos ronda itu.. 😂 

Buking bro 

Ane bru 3 hari gabung fs Maka nya ngap jg buat menuhi target kalori harian..pas tdur rasa perut full bgt 

@watari itu salah satunya bro 😂😂 @firman itu lebih bagus 3000, ane ajah kalo bulking mah kadang sehari 9000 kalori hahaa bener2 kotor, dan kalo bisa mah konsisten di 3000 kalori ajah udh jago bro . Upper\lower udh bagus banget itu program latihan nya, yg penting fokus di gym nya ajah, gue pribadi latihan intens gue paling cuman 40 . Karena di gym itu hanya 20% 80%nya nutrisi sama istirahat.  

#40 menit 

@riskha wkwkwk andalan 😂😂