Registro de peso (no entrada de diario) del 24 agosto 2018
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 32,8 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1917 kcal
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Grasa: 32,08g | Prot: 235,31g | Carbh: 163,30g.
Desayuno: Café con Leche Descremada, Hacendado Leche Desnatada, Aptonia Whey 3, Weider 60% Protein Bar, Nestlé Barrita Fitness. Almuerzo: Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Tomates, Café con Leche Descremada, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Calvo Atún Claro al Natural. Cena: Mercadona Leche Desnatada, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Salvado de Avena, Aptonia Whey 3, Hacendado Leche Desnatada. Pasa Bocas / Otros: Nutrisport Barrita Proteina. Low Carbs. High Protein, Dolce Gusto Café con Leche, Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%. más...
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3282 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Crossfit - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de juanpherrerac
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