Diario de Suzepluus, 23 ago. 18

Wat het is?
Een wokgerecht uit Projectgezond (week 1 donderdag). Kip, wokgroenten, zelf bereide sojasaus en rijstnoedels. Met de salade die bij de lunch hoorde.
Was wederom weer lekker.
Morgen mag ik de hele dag werken, dus dat wordt even verder kijken hoe ik 't ga doen.
Bak ik nog een pistolet (zoals in het menu) af of neem ik desembrood mee?
'k Denk dat laatste. Gekookt eitje.
De avondsnack gaat in elk geval mee als tussendoor, een halve gehaktbal met wat mosterd. En druiven. Wat Rauwkost.
Zo, daar benne we ook weer uit! Opgelost.
Het avondeten is geen probleem.
Nog maar een goede 2.000 stappen te gaan tot de finale!

---

1661 kcal

Grasa: 50,02g | Prot: 87,15g | Carbh: 209,32g.   Desayuno: Zespri Kiwi Green, Honing, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Aldi Beschuit Naturel, Thee. Almuerzo: Veldsla, Radijs, Tomaten, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Runder Rookvlees, Desembrood, Thee. Cena: Conimex Rijstnoedels, Conimex Woksaus Teriyaki Zoet, Jumbo Oosterse Wokgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Cappuccino, Pesto Saus, Aldi Mozzarella Mini, AH Snoeptomaatjes, Peren, Jumbo Walnoten Ongezouten, Milsani Griekse Yoghurt, Leidingwater, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk. más...

2675 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabajo - 3 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...