Diario de Suzepluus, 23 ago. 18

Beetje aan het schuiven in mijn dagmenu:
Wel alle ingrediënten, maar een beetje door elkaar gehusseld.
Ontbijt en ochtendtussendoortje was goed. Bij de lunch hoorde rauwkost, maar was ik vergeten, geeft niet, was toch genoeg; 3 boterhammen. Eet ik zo nog het middagtussendoortje = een peer en doe ik de rauwkost bij het diner. En de caprese (die avondsnack was) neem ik als ik uit het werk kom. Met een cappuccino. Geweldige combi... Hahahahaa...
Vanmorgen 50 min op de loopband 4.0 km weggelopen. Nog maar een 6.000 stappen, dan heb ik de 'Augustus Groene Thee' challenge ook binnen!
Dus dat gaat wel lukken voor morgenavond.
Heerlijk genoten van het desembrood. Dat is zo lekker.
Nu zo een korte middagdienst draaien.
Aju!

---

1661 kcal

Grasa: 50,02g | Prot: 87,15g | Carbh: 209,32g.   Desayuno: Zespri Kiwi Green, Honing, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Aldi Beschuit Naturel, Thee. Almuerzo: Veldsla, Radijs, Tomaten, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Runder Rookvlees, Desembrood, Thee. Cena: Conimex Rijstnoedels, Conimex Woksaus Teriyaki Zoet, Jumbo Oosterse Wokgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Cappuccino, Pesto Saus, Aldi Mozzarella Mini, AH Snoeptomaatjes, Peren, Jumbo Walnoten Ongezouten, Milsani Griekse Yoghurt, Leidingwater, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk. más...

2675 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabajo - 3 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...