|
Наконец-то зашла на фс с компа и посмотрела дневники других пользователей. С изумлением обнаружила, что подавляющее большинство скрупулезно вносит все типы физической активности, вплоть до вождения. Я пару раз этим делом занималась и забила, решив, что энергозатраты таким образом будут завышаться, стала ориентироваться на гугл фит, без всяких браслетов и дополнительных ухищрений. Собственно вопрос - на сколько адекватны показатели затрат калорий на фс? Может я недооцениваю свою активность и стоит заморочиться подсчетами? Вдруг мой вес стоит от того, что недоедаю)))), а я колораж сдуру понижаю.... Надеюсь, что хоть кто-то ответит на этот раз.
|
1810 kcal
|
Grasa: 80,77g | Prot: 109,02g | Carbh: 167,12g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Pure Indian Foods Ghee & MCT Oil, Sun Potion Rice Bran Solubles. Almuerzo: Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Natrol Лецитин, Русское Море Форель Слабосоленая, Касес Лавашные Лепешки. Cena: Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Травяной Чай, MusclePharm Combat, Яйцо Всмятку, Русское Море Форель Слабосоленая, Огурец. Pasa Bocas / Otros: Now Foods Apple Fiber, Source Naturals Псиллиум, MusclePharm BCAA 3:1:2, Батончики Домашние. más...
|
|
 Comentarios
Подскажите,если основной обмен 1330,к нему плюсуется активность или как?
26 ago. 18 por el miembro: Silent-angel
|
Заметила, что хочется внести все энергозатраты, когда перебираю по калориям, дабы успокоить себя, что потратила больше 😂 понимаю, что бред, благо страдаю этим нечасто
26 ago. 18 por el miembro: zabylaparol299
|
Я замеряю свою ежедневную активность оптическим пульсометром круглосуточно. Не совпадает. Свои упражнения я замеряю нагрудным датчиком ЧСС. Не совпадает. Точнее тут вряд-ли кто-то что-то измеряет.
Итак.
Бег трусцой 9 км/ч - 1 ч 20 минут согласно ЧСС = 946 ккал (такой активности нет в фатсикрет)
Согласно фатсикрет:
Бег трусцой 8 км/час за 1 ч. 20 минут = 1028 ккал.
Бег трусцой 10 км/час за 1 ч. 20 минут = 1285 ккал.
26 ago. 18 por el miembro: r270572002
|
Гугл фит, лучше не учитывать он абсолютно не правильно цепляет данные. Даже если эти данные из достойного источника. Что я только не пробовал, он даже просто синхронизировать не может цифру в цифру.
26 ago. 18 por el miembro: r270572002
|
я вообще не вношу активность,только то что съела).
фс выдаёт мне 1700, а формула 1420, но я сбрасываю вес на 1500-1600. уходит.на меньшем стоит .при чем ем я все.
27 ago. 18 por el miembro: ValentinaSh83
|
r270572002 были такие подозрения, на счет гуглфита. У меня он безжалостно режет цифры из других приложений. Тем не менее в целом дневная картина мне ясна, +/- не важен.
27 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
Светлячок22 я старалась!)
27 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
Я расход кк смотрю только на Mi Fit по реальным нагрузкам ( в основном ходьба по квартире и до магазина :))) ).
27 ago. 18 por el miembro: Monkery
|
Виккикики, плюс минус такой.
Факт:
Время 1:20:14,
Расстояние 12,27
Калории 946.
Гугл фит:
Время 1:20:09
Расстояние 3,21
Калории 585.
27 ago. 18 por el miembro: r270572002
|
27 ago. 18 por el miembro: AlyaTihaya
|
не считаю активность, т.к. это не реально даже ч пульсомером, чего уж говорить о беговых дорожках и тем более о домашней уборке - средняя температура по больнице. но протокол тренировок веду, он как раз позволяет проанализировать активность с т.з. интенсивности, восстановления, прогресса и т.п.. добавляем учёт дневной калорийности и уже можно делать какие-то выводы
27 ago. 18 por el miembro: Irrenek
|
27 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
ну, собственно говоря, вопрос только в том, учитывает ли fs нашу среднюю активность, или нет. ответа на увидела🤷♀ то есть, это не известно)) я вносила только ходьбу, тренировки. если весь день дома и на ногах, вся в делах, но без шагов и трени, тогда бытовую активность. а сегодня вернула синхронизацию с гуглфит, всё равно оттуда списываю в fs...
27 ago. 18 por el miembro: Оksaнa
|
Если что-то, где-то есть?
То кому-то это надо.
27 ago. 18 por el miembro: fixi55
|
karks63
Мою среднюю активность считает Гугл, но не все и, как оказалось, не верно. Потом телефон далеко не всегда в руках или кармане, поэтому далеко не все фиксируется. В fs вносить все же не буду ничего руками, слишком много танцев с бубном вокруг всего этого выходит.
27 ago. 18 por el miembro: Виккикики
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Виккикики
|