Diario de Ieksie, 22 ago. 18

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We had crossfit class in the dark this morning! Power was out!

Strength/Skill:

1. Alternate DB (5 kg) bench press w/ 6 sec tempo down - 6 x per arm

2. Renegade rows (what a B$#%h) - I used 4 kg dumbbells - 12 x per arm

WOD:

5 min ME cal rows
5 min ME sled push/pulls
5 min ME sledgies

Happy Wednesday everyone!!

Ver Calendario de Dieta, 22 agosto 2018:

1554 kcal

Grasa: 60,85g | Prot: 54,22g | Carbh: 58,91g. Cena: Fried Egg, Paleo Burgers. Pasa Bocas / Otros: Peanut Butter Biscuits, Sauvignon Blanc Wine. más...

1697 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 9 horas, Crossfit - 1 hora y 1 minuto, Samsung Health - 13 horas y 59 minutos. más...

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

Well done Leksie! I dont always understand youe exercise but Im sure you are building muscle and improving fitness every time you have a class. WOOT!

22 ago. 18 por el miembro: SwoleMateBunny

Yeah absolutely! I love the classes! It's basically functional fitness. Sets you up for every day life. :-)

22 ago. 18 por el miembro: Ieksie


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